視力を良くするには？

視力を良くするには2つの考えが必要です。
「現在の視力を落とさないこと」「今よりも良くすること」の2つです。
現在の見え方をキープするためには「目の疲れをためないこと」が大切です。

パソコンやテレビゲームの画面を見るなら、疲れがたまらないようにすること、目の疲れを取るためのケアを行うことが大切です。冷たいタオルで目を冷やすこと、ドライアイが気になるなら温かいタオルを使うこと、こまめに目薬をさすことも、有効です。

視力回復のトレーニングや、サプリメントを活用するのも、一つの手段です。
「眼球を動かす」「目の周りの筋肉を動かす」方法を続けることで、目の疲れが取れていきます。

「目をぎゅっとつぶって、ぱっと開けることを、数回繰り返す」「眼球が動いているのを意識しながら、上下左右を見る」などの方法を繰り返し行いましょう。

サプリメントは、アントシアニン、DHA、アスタキサンチン、ビタミンAなどが有効とされています。

これらの「自分でできる方法」は、続けていくことに意味があります。今日、明日に劇的な効果がある、というわけではなく、続けていった場合と、続けなかった場合では将来大きな差がつくというものです。ご自身の目のためになりますので、こまめに続けてくださいね。

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